1. Thông báo nâng cấp diễn đàn Hà Nội Mua Rẻ.Click xem chi tiết
  2. Hướng dẫn sử dụng các chức năng chính trên diễn đàn. Click xem chi tiết
  3. Ý kiến đóng góp diễn đàn. Xem chi tiết

Ăn gì giảm béo bụng nhanh?

Thảo luận trong 'Tin tức thị trường' bắt đầu bởi honghong120, 12 Tháng chín 2014.

Tin đăng tại khu vực Hà nội

  1. honghong120 Thành viên mới

    Bạn bị hiện tượng mỡ bụng tích tụ gây phiền toái trong sinh hoạt và cuộc sống? Bạn không biết ăn gì để giảm béo bụng nhanh? Cùng tham khảo bài viết dưới đây để thêm kinh nghiệm vào cẩm nang giảm béo của mình bạn nhé!
    [IMG] -
    Sử dụng thực phẩm đúng cách giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả

    Nhóm thực phẩm có chứa carbohydrate

    Các thực phẩm có chứa carbohydrate khi tiêu thụ vào cơ thể sẽ được lưu trữ trong đó như glucogen . Đặc điểm của glucogen là trữ nhiều nước chứ không nhiều chất béo và protein, vì vậy các thực phẩm này sẽ hạn chế lượng chất béo trong cơ thể, đặc biệt ở khu vực vòng 2.

    Nhóm thực phẩm giàu carbohydrate bao gồm: Bánh mì, bột nhão, đậu, khoai tây và ngũ cốc. Tuy nhiên, bạn nên phân bổ các thực phẩm này vào bữa phụ, ăn tối hoặc các bữa buổi để tránh tình trạng đầy hơi, khó tiêu.

    [IMG]
    Hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhiều dầu mỡ

    Thực phẩm giàu chất xơ

    Nếu đang băn khoăn ăn gì để giảm béo bụng, chất xơ là lựa chọn không thể thiếu với bất cứ ai. Chất xơ lành tính và cực kỳ có lợi cho tiêu hóa, vóc dáng và làn da. Đây cũng là phương pháp giảm béo bụng nhanh vì chúng giúp tiêu hóa cả những chất béo bạn đã tiêu thụ.

    Chất xơ chủ yếu có trang các loại rau củ tươi, bạn nhớ bổ sung chúng vào thực đơn đều đặn nhé!

    Uống nhiều nước

    Khi bạn tiêu thụ nhiều Natri, chất béo và các chất khó tiêu, cách đơn giản nhất để loại bỏ chúng là uống thật nhiều nước. Nước là một trong những yếu tố vô cùng cần thiết trong thực đơn giảm cân. Mỗi sáng thức dậy, bạn hãy hình thành thói quen uống ngay 1 ly nước ấm để cơ thể khởi động đào thải độc tố và tăng cường tuần hoàn, trao đổi chất, giúp quá trình tiêu thụ năng lượng diễn ra nhanh chóng và an toàn hơn.

    [IMG]
    Uống nhiều nước giúp đào thải độc tố tốt

    Để biết ăn gì giảm béo bụng nhanh và phù hợp nhất với mình, bạn nên có 1 cuốn sổ nhật ký ăn uống cẩn thận, đánh giá mức năng lượng tiêu thụ và năng lượng sử dụng hàng ngày. Sau khoảng 1 – 2 tuần, bạn hãy xây dựng thực đơn hợp lý nhất và kiên trì áp dụng trong ít nhất 3 – 4 tháng để có kết quả tích cực. Hoặc bạn cũng có thể tham khảo công nghệ giảm béo đùi Slim Body để có được vóc dáng hoàn hảo mà không phải khổ sở vì ăn kiêng.

    xem thêm : giảm béo mặt tại TMV Phú Xuân

    theo :
    Ăn gì giảm béo bụng nhanh?
Đang tải...

Chia sẻ trang này

Lên đầu trang